فواید آب خیارشور برای سلامتی

خیارشور مدت هاست که به عنوان یک خوراکی خوشمزه در کنار غذا و یا داخل بعضی غذاها استفاده می شه. خیارشور و آب آن فواید زیادی برای سلامتی دارن که در ادامه به بررسی اونا می پردازیم.

ارزش تغذیه ای آب خیارشور

• کربوهیدرات0.4 گرم
• کلسیم1-5% از RDL
• سدیم 115-50% از RDL
• پتاسیم3% از RDL
• منیزیم 3%از RDL

این مقدار از مواد در 100 میلی لیتر آب خیارشور وجود داره. در ادامه به بررسی ادعاهایی در مورد خواص آب خیارشور می پردازیم که این ادعاها بعضی هاشون از نظر علمی ثابت شدن و بعضی ها نه. بنابراین اگه خواستین این روش هارو امتحان کنین حتما قبلش با پزشک مشورت کنین.

آب خیارشور برای عملکرد ورزشی مفید است

بسیاری از افراد معتقدند نمک موجود در آب خیارشور می تونه جذب آب بدن قبل از تمرینات ورزشی رو افزایش بده و عملکرد رو بالا ببره. برخی از تحقیقات نشون داده که مصرف آب خیارشور بعد از تمرین باعث افزایش مصرف آب و افزایش سطح سدیم خون میشه در حالی که برخی دیگر گفته اند، که هیچ تاثیری نداره و بعیده که مصرف مقدار کم آب خیارشور، تاثیر قابل توجهی روی عملکرد ورزش داشته باشه.

آب خیارشور گرفتگی عضلات را درمان میکند

برخی تحقیقات نشون داده که نوشیدن آب خیارشور می تونه گرفتگی عضلات رو درمان کنه. محققان میگن؛ که در آب خیارشور چیزی است که باعث ایجاد یک رفلکس در دهان میشه و این رفلکس پیامی به اعصاب میفرسته که گرفتگی عضلات رو متوقف می کنه.

آب خیارشور درد معده را کاهش میدهد

امتحان کردن این روش برای افرادی که زخم معده دارن ممنوع است. طبق شواهد برخی از افراد مصرف 1 لیوان آب خیارشور می تونه درد معده رو آروم کنه. البته هنوز مطالعات علمی در این زمینه صورت نگرفته اما می شه برای یبار امتحان کرد.

آب خیارشور آفتاب سوختگی را تسکین میدهد

اگه پوستتون دچار آفتاب سوختگی شده می تونین مقداری آب خیارشور رو روی پوستتون بمالین. زمانی که هیچ چیز دیگری برای درمان آفتاب سوختگی در دسترس نداشتین می تونین از آب خیارشور به عنوان درمان خانگی استفاده کنین.

آب خیارشور ، باعث کاهش ابتلا به سرطان و بیماری های قلبی و همچنین افزایش سیستم ایمنی بدن می شود

آب خیارشور به علت آنتی اکسیدان و پروبیوتیک که داره برای سلامتی مفید است.

آب خیار شور به کنترل کردن قند خون کمک میکند

سرکه موجود در آب خیارشور، ممکنه به کاهش سطح قند خون کمک کنه. نشون داده شده که، سرکه به بهبود پاسخ بدن به انسولین و به طور قابل توجهی به کاهش قندخون پس از وعده غذایی کمک میکنه. اگر در حال حاضر دارو مصرف میکنید که قند خون شما رو کاهش بده، قبل از مصرف آب خیارشور حتما با پزشک خود مشورت کنید.

لیست تمام استخر‌های تهران؛ شمال، جنوب، شرق و غرب

تابستان داغ فرصت خوبی برای آب تنی در استخرهای روباز و حتی سرپوشیده است که این امکان برای تهرانی ها در ۲۰۰ استخر خصوصی و دولتی شمال، جنوب، شرق، غرب و حومه استان فراهم بوده و لحظات مسرت بخشی را برای هموطنان پایتخت به ارمغان می آورد. اگر میخواهید با نزدیک ترین مجموعه ورزشی برای شنا و سونا و جکوزی در محل سکونت خود در استان تهران آشنا شوید، این صفحه را بوک مارک کنید. اگر علاوه بر این فهرست، استخرهای دیگری هم وجود دارد که در لیست ما نیست، از طریق کامنت اطلاع رسانی کنید.

فراموش نکنید که همواره از استخرهایی استفاده کنید که اطمینان از تمیز بودن آب آن، قانونی بودن برپایی مجموعه، در اختیار داشتن غریق نجات و رعایت اصول بهداشتی داشته و استانداردهای مورد نظر فدراسیون شنا را اعمال می کند. اگر نسبت به خدمات ارائه شده در استخری با سوال یا اعتراض و شکایتی مواجه شدید، مراتب را به سازمان بازرسی کل کشور یا وزارت ورزش و جوانان اطلاع دهید.

استخر مجموعه ورزشی شهید کشوری

استخر مجموعه ورزشی آزادی

استخر پردیس فرمانیه – سرپوشیده – واقع در محدوده فرمانیه

استخر روباز بلوط ولنجک

استخر چهار فصل مجموعه ورزشی انقلاب تهران

استخر چهار فصل سان رایز (مجموعه ورزشی باشگاه انقلاب)

استخرهای شهرداری تهران

مجموعه ورزشی شھدای نیاوران ١: خیابان نیاوران – داخل پارک نیاوران تلفن : [phone]

مجموعه ورزشی شھدای نیاوران ٢: خیابان نیاوران -داخل پارک نیاوران تلفن : [phone]

مجموعه ورزشی پارک ساحلی: داراباد – روبروی بیمارستان ۵٠۵ ارتش تلفن : [phone]

مجموعه ورزشی سرداران شھید: اتوبان لشکرک – بلوار اوشان تلفن : [phone]

مجموعه الزھراء (س) شماره ۵٣ – ویژه بانوان: شھرک شھید محلاتی – بلوار شاھد – جنب مسجد صاحب الزمان

مجموعه ورزشی توحید: خیابان ستارخان – روبروی برق آلستوم تلفن :[phone]

مجموعه ورزشی شھدای طرشت: خیابان آزادی – بعد از پارک طرشت تلفن : [phone]

آمنه (بانوان): بلوار مرزداران تلفن : [phone]: خیابان ستارخان_برق آلستوم-ضلع غربی بازارچه سنتی ۴۴٢١٠٠۶٧

مجموعه زمین چمن سعادت آباد: سعادت آباد-بلوار شھرداری-جنب شھرداری منطقه ٢ ٢٢٣۵٧٨۴٩

مجموعه الزھراء (س) شماره ١ – ویژه بانوان: بلوار شھرداری – جنب شھرداری ٢٢٠٨٨٠٧١

مجموعه ورزشی پرواز: سعادت آباد-شھرک مخابرات-میدان بھرود-پارک پرواز . تلفن [phone]

استخر های مجموعه ورزشی شمال تهران

استخرهای دولتی و خصوصی شمال تهران از گرانترین استخرهای پایتخت بوده که بعضی در اختیار ارگان ها قرار داد اما میتوان با خرید بلیط در روزهای خاص از خدماتش استفاده کرد. استخر فرمانیه و گلابدره از جمله استخرهای پرطرفدار بالاشهری های تهران است.

مجموعه ورزشی استخر خیابان شریعتی پل صدر مجموعه ورزشی چمران ۲۲۲۰۳۰۳۱

مجموعه ورزشی استخر پاسداران- بین نیستان هشتم و نهم ۲۲۵۴۱۸۹۵

استخر بانک مسکن خ دکتر لواسانی(فرمانیه) بین کامرانیه و دیباجی باشگاه بانک مسکن ۲۲۲۸۹۴۴۵

کانون تندرستی سام ظفر خیابان فرید افشار(رئیسی) بلوار آرش شرقی خیابان کریمی ۲۲۶۱۲۱۹۴

هتل بزرگ ارم بزرگراه شهید حقانی جنب زیر گذر همت ۲۲۲۶۹۲۸۰

مجموعه ورزشی یاس نراقی نیاوران خیابان شهید باهنر خیابان قیطریه جنب بیمارستان با هنر ۲۲۸۰۹۰۳۱

مجموعه ورزشی چهار راه پاسداران مقابل دولت خیابان مغان ۲۲۵۵۶۷۶۰

طاق کسری انتهای اقدسیه ابتدای اتوبان ارتش(بلوار اوشان) خ شهید شفیعی کوی ۲۲۴۵۲۳۲۲

استخر تکتا پاسداران بوستان نهم پلاک ۷۹ ۲۲۵۵۲۳۲۳

مجموعه ورزشی ارکیده خیابان ولیعصر بین میرداماد و ظفر جنب تالار ارکیده ۸۸۷۸۰۱۳۶

ناهید خ ولیعصر روبروی پارک ملت ابتدای ک ناهید غربی پ ۳ ۲۲۰۴۴۵۳۳

بیست و دو بهمن مینی سیتی بلوار ستاد نیروی زمینی شهرک شهید فلاحی ۴۱ الی ۲۲۹۷۱۸۴۰

ابریشم چهار راه مینی سیتی شهرک قائم محلاتی فاز ۲ پاساژ ابریشم ۲۲۴۴۵۶۰۷

درین پاسداران میدان حسین آباد خ وفا منش انتهای کوی ناهید ۲۲۹۴۸۰۱۱

گل سنگ نیاوران سه راه یاسر خیابان آیت الله محمودی کوچه فرید نبش صدر ۲۲۷۰۴۰۷۰

شهید فهمیده خ شریعتی خیابان قیطریه انتهای شهید اندرزگو تقاطع مهر محمدی ۲۲۶۷۴۳۴۴

بین الملل خیابان دربند خیابان باغ شاطر بالاتر از میدان آب بن بست مهرابیان ۲۲۷۲۹۱۱۰

آفتاب گلابدره (روباز تابستان) میدان تجریش خیابان دربند نبش تاجیکی ۲۲۷۰۰۵۴۲-۳

مرجان پاسداران سه راه ضرابخانه خیابان شهید کشوری میدان فرخی ۲۲۸۵۱۶۵۵

مجموعه ورزشی مینی سیتی مینی سیتی بلوار ارتش شهرک محلاتی اول خ نخل ۲۲۴۹۱۱۲۴

مجموعه ورزشی آفتاب فرمانیه تجریش فرمانیه نبش سه راه آریا ۲۶۱۰۴۶۱۶

سبز ولنجک ولنجک – خ یمن (تابناک) – خیابان پروانه – جنب دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی ۹۶۲۲۴۰۸

استخر های مجموعه ورزشی جنوب تهران

استخرهای جنوب تهران مورد استفاده عموم مردم است و برخی از آن خصوصی و برخی دولتی بوده و به نسبت استخرهای شمال پایتخت، بلیطهای ارزان تری دارد.

استخر شهید متوسلیان میدان خراسان خیابان خراسان پارک کوثر ۳۳۴۴۰۵۲۵

مجموعه ورزشی خیابان قزوین دوراهی قپان جنب پمپ گاز ۵۵۷۸۸۸۸۴

فرهنگسرای بهمن میدان بهمن فرهنگسرای بهمن ۵۵۰۷۱۲۰۷

مجموعه ورزشی مطهری عبدل آباد شهرک شریعتی خ مهران خ نیکوبین ۵۵۸۲۸۱۸

احسان غرب خیابان قزوین ۱۶ متری امیری خ شهید قلی زاده ۵۵۷۰۹۸۴۲

مجموعه ساعی جیهون خیابان کمیل بین جیهون و کاروان پلاک ۴۴۰ ۵۵۷۸۸۷۶۸

معتمدی کارگران خیابان خزانه بخارایی بالاتر از ترمینال جنوب روبروی بیمارستان ولی عصر ۵۵۳۱۷۴۵۱

کانون بعثت بزرگراه بعثت خ صابونیان خ سمیعی ضلع شمال شرقی پارک بعثت ۵۵۰۶۲۲۵۴

مادران و کودکان بعثت بزرگراه بعثت تقاطع هفده شهریور جنوبی پل فدائیان ۵۵۰۶۵۱۵۲

فرهنگیان م حر خ کمالی مجموعه فرهنگیان ۵۵۴۱۰۲۷۸

طالقانی خ رجائی جنب بیمارستان هفت تیر خ امامزاده ابولحسن ۵۵۵۴۴۵۰۵

شهید قیانوری میدان بهمن اتوبان شهید تند گویان تقاطع خانی آباد نو ۵۵۰۲۵۴۰۰

شهدای گمنام انتهای خیابان قلعه مرغی خیابان زمزم سه راه سرگردان ۶۶۴۶۷۲۲۴

شریعتی یافت آباد میدان معلم خیابان تختی ۶۶۶۰۷۴۳۰

استخر بزرگ تابستانی میدان حر خ جنگ جنب ایستگاه مترو ۶۶۴۶۷۲۲۴

انور بین فلکه دوم و سوم دولت آباد (شهر ری) ۳۳۷۴۷۰۷۳

استخر های مجموعه ورزشی غرب تهران

برای استفاده کردن از استخرهای غرب تهران میتوانید از ایستگاه های مترو در خط قرمز و زرد استفاده کنید.

استخر هتل آساره خ آزادی روبروی دانشگاه دامپزشکی انتهای خ زارع شماره ۱ ۶۶۵۶۴۵۵۵

مجموعه ورزشی مهر ۷۸ زیر پل گیشا ۸۸۲۷۸۹۶۶

استخر دانیال شهرک غرب بلوار دریا بین پاکنژاد و فرحزادی پلاک ۵۰ ۸۸۵۶۱۰۱۰

یزدان خ آیت الله کاشانی بعد از میدان نور نرسیده به جنت آباد خ گلها ۴۴۰۸۰۰۴۲

استخر گلبانگ (بانوان) شهرک غرب فاز یک خیابان مهستان نبش کوچه ۱۴ ۸۸۰۸۶۱۱۶

صبا شهرک ژاندارمری بلوار مرزداران خیابان اطاعتی شمالی پونه ۳ ۸۸۲۵۵۶۳۲

سرخپوشان آریا اتوبان همت (غرب) خیابان شاهین شمالی انتهای ۲۰ متری (پسران) ۴۴۶۱۱۶۲۶

صدف کرمان خودرو کیلومتر ۱۶ جاده مخصوص کرج بلوار کرمان خودرو ۴۴۹۸۳۹۰۰

سهیل شهرک اکباتان فاز ۳ ضلع شمالی بیمارستان صارم ۴۴۶۳۴۱۴۱

گلایل سفید خیابان پاتریس لومومبا کوچه ۲۵ غربی نبش مسجد الزهرا ۸۸۲۴۰۳۰۷

سپهر شهرک ژاندارمری خ سپهر ۴۴۲۸۴۰۰۱

پارک آبی اکباتان (بانوان) اکباتان فاز ۳ پشت بلوک E2 باغ شرافت ۴۴۶۶۷۶۸۰

سوخته سرائی شاهین شمالی ۲۰ متری گلستان ۴۴۴۴۳۳۸۸

مجموعه ورزشی راه آهن اکباتان اکباتان فاز یک خیابان مخابرات ۴۴۶۶۳۰۶۴

ستاره غرب شهرک غرب فاز ۶ خ گل افشان جنوبی ۸۸۳۶۹۰۹

مجموعه ورزشی کارگران کیلومتر ۵ کرج بزرگراه فتح ۶۶۸۱۶۶۳۳

موج خورشید (آقایان) آریاشهر بلوار فردوس خیابان ابراهیمی شمالی کوچه چهارم ۴۴۰۹۰۹۳۳

موج خورشید (خانمها) آریاشهر بلوار فردوس خیابان ابراهیمی شمالی کوچه چهارم ۴۴۰۹۰۹۳۳

مجموعه ورزشی زیتون ارتش میدان آزادی بزرگراه آیت الله سعیدی ضلع شرقی میدان فتح ۶۶۶۸۱۹۱۱

آسیا خ آیت الله کاشانی جنت آباد خ نیرو ۱۲ متری ۴۴۰۹۴۹۲۱

نسیم جنت آباد میدان چهارباغ شرقی ۱۶ متری اول نبش کوچه آذرشب ۴۴۴۰۷۲۶۰

گلستان غرب شهرک غرب فاز یک خ ایران زمین گلستان جنوبی جنب مسجد ۸۸۰۷۶۰۵۲

بهسان خیابان آیت ا… کاشانی روبروی پمپ بنزین ۴۴۰۹۸۱۵۲

استخر گل نرگس شهرک اکباتان فاز ۲ اکباتان بلوک ۵ ۴۴۶۵۵۸۱۷

نقشه برداری خیابان آزادی خیابان معراج سازمان نقشه برداری ۶۶۰۷۱۰۳

شهدای آزادی مخصوص بانوان خیابان آزادی بعد از اتوبان یادگار امام خیابان میمنت ۶۶۰۴۴۳۵۵

شهدای آزادی مخصوص آقایان خیابان آزادی بعد از اتوبان یادگار امام خیابان میمنت ۶۶۰۴۴۳۵۵

آهو شهرک راه آهن بلوار کاج بنفشه یکم پ ۷۵ ۴۴۷۰۳۰۳۰

رحیمیان تهرانسر اصلی نبش خیابان نهم ط چهارم پاساژ رحیمیان ۴۴۵۱۷۴۱

دریای نور خیابان آیت ا… کاشانی بلوار فردوس نبش وفا آذر جنوبی ۴۴۰۹۴۹۶۹

پرنیان فلکه اول صادقیه خ اسدی جنوبی اول خ ۲۱ ۴۴۲۳۷۵۰۰

مجموعه ورزشی نیل میدان آزادی محمد علی جناح ۶۶۰۴۱۴۵۹

گلها تهرانسر بلوار گلها جنب تالار گلها ۴۴۵۱۶۳۱۱

استادیوم آزادی ورزشگاه آزادی ۴۴۷۳۹۰۰۵

شهید شجاعی تهرانسر بلوار گلها جنب تالار گلها ۴۴۵۱۶۳۱۱

مجموعه ورزشی تهرانسر تهرانسر بلوار اصلی خیابان چهاردهم پلاک ۷۱ ۴۴۵۱۳۰۳۰

قصر نشاط آیت ا… کاشانی بلوار اباذر روبروی بیمارستان پیامبران ۴۴۰۴۶۸۱۶

سوده (بانوان) اشرفی اصفهانی روبروی مجموعه تیراژه خیابان پارک ۴۴۲۳۸۳۹۰-۱

استخر های مجموعه ورزشی شرق تهران

برای استفاده از استخرهای شرق تهران نیز از خطوط مترو استفاده کنید. BRT میدان آزادی نیز به سمت امام حسین و رسالت، برای کسانی که در غرب تهران هستند گزینه خوبی خواهد بود.

شاهین (سانس آزاد) میدان هلال احمر خیابان گلستان پایین تر از پارک فدک ۷۷۸۱۰۱۲۲

شاهین (سانس محدود) میدان هلال احمر خیابان گلستان پایین تر از پارک فدک ۷۷۸۱۰۱۲۲

موج طلایی تهران پارس خ رشید نبش ۱۵۶ جنب بانک صادرات ۴۲ الی ۷۷۷۱۸۱۳۹

تهران جوان خ دماوند نرسیده به سازمان آب روبروی تویوتا ۷۷۳۳۵۷۷۷

شهرک امید تهرانپارس ابتدای قنات کوثر شهرک امید ۷ الی ۷۷۳۶۲۲۳۶

ملوان میدان رسالت انتهای خ آزادگان ۷۳۹۰۵۲۲۶

مجموعه ورزشی شهید میدان رسالت خیابان هنگام بالاتر از میدان الغدیر بلوار دلاوران ۲ الی ۷۷۲۲۸۸۰۱

اسوه تهرانپارس خیابان جشنواره خیابان اخوت جنوبی جنب مجموعه ورزشی ۷۷۲۹۶۶۶۹

ترهنده نارمک چهار راه تلفن خانه کوچه شهید فراهانی پ ۱۴ ۷۷۹۲۳۵۰۰

ملوان بانوان میدان رسالت انتهای خ آزادگان ۷۳۹۰۵۲۲۶

گنو میدان رسالت خیابان هنگام نبش خ ۳۶ شرقی ۷۷۸۰۰۶۸۶

حورتن خیابان پیروزی خیابان شکوفه بلوار نیک نام ضلع شمالی میدان ۳۳۳۴۳۹۳

مجموعه ورزشی عباس خیابان پیروزی مقابل پمپ بنزین سلیمانیه پلاک ۷۰۴ ۳۳۳۰۷۱۸۶

استخر روح الله خیابان پیروزی انتهای ۲۱ متری دهقان ۷۷۴۸۱۷۰۰

استادیوم تختی اتوبان افسریه سه راه تختی بلوار هجرت استادیوم بزرگ تختی ۳۳۱۹۰۰۰۷

دلفین سفید نارمک خیابان آیت بالاتر از هفت حوض پلاک ۶۶۲ ۷۷۴۹۰۹۹۰

پویندگان علم و ایمان بزرگراه رسالت مجاور مرکز دنیای نور خ شهید کرد خ شهید موسایی ۱۹ الی ۲۲۵۱۶۱۱۸

هتل شهر سه راه تهرانپارس روبروی ترمینال شرق ۷۷۷۰۰۰۴۱-۶

فرات تهران نو میدان امامت ۷۷۴۱۱۰۱۳

آنابل اتوبان صدر بابایی بعد نوبنیاد شهرک حکیمیه خ سازمان آب ۷۷۳۰۵۵۵۵

وحدت (روباز) تهرانپارس خیابان جشنواره ۷۷۳۳۲۲۴۴

پیروزی میدان شهید کلاهدوز ابتدای پیروزی ۷۷۴۲۲۵۹۱

قائم بانوان، خیابان دماوند, چهارراه خاقانی, روبروی پمپ بنزین ۷۷۹۰۵۶۷۷ (روباز تابستان

مجموعه ورزشی ترنج خیابان دماوند فلکه چایچی خیابان سفید کوه شرقی پلاک۸ – ۷۷۴۷۲۵۱۴

لیان سبلان شمالی نبش کوچه بی غم ۸۸۴۱۴۶۹۶

شهید چمران حکیمیه حکیمیه انتهای بلوار بهار بعد از پمپ بنزین ۷۷۳۰۹۸۹۴

استخرهای مجموعه ورزشی مرکز تهران

استخرهای مرکز تهران نیز به نسبت استخرهای گرانی هستند. به خصوص مواردی که در اطراف یوسف آباد، شهید مطهری و شهید بهشتی و سهروردی شمالی قرار دارد.

مجموعه ورزشی نادر یوسف آباد نبش خیابان ۴۷ پلاک ۴۱۷ ساختمان نادر —

ساحل آرام خیابان مطهری نرسیده به سهروردی پلاک ۱۳۰ ۸۸۸۳۶۲۲۵

استخر هتل بزرگ تهران خیابان ولیعصر نبش مطهری ۸۸۷۱۵۵۹۰

پرسیا خ مطهری بین قائم مقام و جم نبش گلریز ۸۸۳۰۲۲۳۵

مجموعه آب تهران خیابان فاطمی ابتدای خیابان حجاب روبروی کانون پرورش فکری کودکان ۸۸۹۶۲۸۶۴

هتل ونوس سهروردی شمالی چهار راه کیها نبش خیابان داریوش ۸۸۴۴۶۱۳

تهران خودرو خیابان جمهوری خیابان ملت برج تهران خودرو ۳۳۹۶۶۷۶۷

فیروزه خیابان کریم خان ضلع غربی پارک بهجت آباد ۸۸۸۰۰۷۴

گلایل سفید شهرآرا خیابان ۲۵ غربی ۸۸۲۴۰۳۰۷

نخل زرین یوسف آباد حد فاصل میدان کلانتری و فرهنگ ۸۸۰۶۱۹۰۲

استخر هتل کوثر ضلع شرقی میدان ولیعصر کوچه شهید مولایی ۸۸۸۹۳۲۹۹

استخر هتل تهران درسا خیابان انقلاب بعد از میدان فردوسی نبش فرصت پلاک ۲۳۶ ۸۸۳۱۷۳۳۰-

مجموعه ورزشی هتل خیابان انقلاب روبروی دانشگاه تهران خیابان فخر رازی نبش خیابان ۶۶۹۵۷۳۰۴

لارستان خیابان مطهری خیابان لارستان خیابان افتخار ۸۸۸۰۶۹۱۳

فرهنگ فاطمی روبروی وزارت ارشاد ۸۸۹۵۸۴۵

مجموعه ورزشی شهید ۷ تیر خیابان شهید مفتح جنوبی ضلع شمالی مجموعه ورزشی شیرودی ۸۸۸۲۵۱۶۳

مجموعه ورزشی تاجیکی خیابان شهید مفتح خیابان ورکش ۸۸۸۲۵۱۶۳

مجموعه ورزشی نور میدان فلسطین طالقانی غربی خیابان سرپرست جنب آموزش و پرورش ۸۸۹۸۲۳۷۹

استخرهای مجموعه ورزشی حومه تهران

اگر در حومه تهران زندگی میکنید، استخرهای زیادی در اطراف شما قرار دارد که به نسبت استخرهای شمال و غرب تهران ارزان تر است.

استخر دلفین (پرند) پرند فاز ۳ شهر جدید پرند میدان استقلال خیابان نور چهار راه خورشید ۶ الی ۰۲۲۹۴۷۲۰۴۵۵

مشهدی شهرک اندیشه فاز سه ۶۵۵۵۰۸۰۸

بهمن فاز یک اندیشه بین اول و دوم غربی ۰۲۶۲-۳۵۲۱۳۳۶

نرگس شهرک اندیشه فاز سه ۰۲۶۲-۳۵۵۳۲۳۰

شباهنگ شهریار شهریار کهنز انتهای بلوار آزادگان میدان شباهنگ بلوار مطهری ۰۲۶۲-۳۲۴۲۹۹۰

آزادگان شهریار شهریار بلوار آزادگان روبروی پاسگاه کهنز ۰۲۶۲-۳۲۲۸۶۲۴

استخر بعثت شهر قدس، بلوار مصلی جنب کمیته امداد خیابان قناری ۴۶۸۱۲۹۸۰

مجموعه فرهنگی ورزشی لاله صحرا ابتدای رودهن -بلوار صحرا -خیابان پاسداران ۲۲۱۵۷۳۱۷۱۵

مجموعه ورزشی بعثت شهر قدس -بلوار ولیعصر -نرسیده به میدان ولیعصر -جنب کمیته امداد -خیابان قناری ۴۶۸۷۱۶۹۴۳ استخر ترمه

بلوار شهرداری انتهای خیابان پاکدل شرقی ۰۲۶۱-۳۴۰۶۲۹۰ میلاد نظر آباد ۰۲۶۲-۵۳۲۶۰۳۵ فجر

نظرآباد- بلوار یادگار امام جنب سینما پاسارگاد ۰۲۶۲-۵۳۶۲۹۸۳

استخر فردیس جاده قدیم قم باقر شهر نرسیده به شهرداری خیابان قمر بنی هاشم ۵۵۲۱۶۲۶۰

مروارید شهر قدس بلوار ۴۵ متری خیابان آلبش گاز ۴۶۸۸۵۵۵۵

آبشار شهر قدس شهر قدس -خیابان ۴۵ متری انقلاب -خیابان شهرداری ۴۶۸۵۸۸۰۰

الغدیر رودهن رودهن – بلوار امام خمینی- بالاتر از م سپاه- خ ملاصدرا- مجموعه ورزشی امام علی ۲۲۱۵۷۲۹۰۰۱

آزادگان رباط کریم رباط کریم -خ داودیه – روبروی ایستگاه راه آهن ۲۲۹۴۲۲۳۱۴۵

مجموعه شهدای آبیک آبیک -خیابان طالقانی -خیابان هفت تیر ۲۸۲۲۸۹۲۲۲۰

شهدای سعیدیه اسلامشهر سعیدیه پشت مدرسه امام حسن عسگری خیابان تربیت بدنی ۹۱۹۱۶۸۳۵۷۱

شهدای فیروز کوه فیروزکوه – خیابان ۴۵ متری – جمشید آباد – جنب مزار شهدا ۲۲۱۶۲۲۳۸۰۸

گلهای پردیس شهر جدید پردیس – فاز یک – پشت بازار روز قدیم- محله یک – پلاک ۷/۵ ۷۶۲۷۸۳۱۸-۲۰

استخر نیما شهرقدس – بلوار امامزاده – روبروی کوچه حیدری – پ ۱۳۶ ۴۶۸۸۴۱۵۵

شهدای پاکدشت پاکدشت ورامین خیابان شهرداری میدان قلم جنب اداره تربیت بدنی ۰۲۹۲۳۰۲۹۸۱۸

ابویی ملک نژاد اسلامشهر شهرک واوان خیابان مطهری ۰۲۲۸-۳۱۸۳۸۱۰

آرام قرچک ورامین جنب کارخانه پارس سرام ۰۲۹۲-۲۱۲۳۳۸۸

استخر ارسنجانی رباط کریم خیابان شهید حاج جعفری(بخشداری) روبروی بیمارستان ۰۲۲۹-۴۲۳۲۳۵۰

استخر خلیج فارس گلستان رباط کریم -گلستان- بعد از فلکه دوم- استخر سرپوشیده خلیج فارس گلستان ۲۲۹۴۳۴۶۵۶۵

استخر ملک احمدآباد مستوفی- جنب انبار پاکسان ۲۲۸۲۷۲۵۲۲۰

تشریفات شهر جدید پردیس – فاز یک – خیابان نوروز- خ دانش – روبروی مجتمع مسکونی کیم دارو ۷۶۲۷۸۳۸۴

استخر نگین دماوند گیلاوند ۰۲۲۱-۵۲۳۵۸۸۳

مجموعه کمیل اسلامشهر خیابان زرافشان خیابان امام زاده عقیل ۰۲۲۸-۲۲۵۱۷۷

استخر شهدای سعیدیه اسلامشهر شهرک سعیدیه خیابان تربیت بدنی ۰۹۱۹۱۶۸۳۵۷۱

استخر هشتگرد هشتگرد قدیم خیابان آیت ا… خامنه ای ۰۲۶۲-۴۲۳۵۵۵۱

استخر فرهنگ و دانش کرج هشتگرد نظر آباد ۲۲ بهمن جنوبی بهمن ۵ ۰۲۶۲-۵۳۶۳۳۰۶

استخر عادل فر شهر ری حسن آباد جاده قم بلوار امام خمینی ۰۲۲۹-۳۲۲۵۰۰۸

استخر علی بن ابی طالب بلوار امام رضا پاکدشت دوراهی یبر بلوار شهید قمی ۰۲۹۲-۳۰۲۱۳۴۴

استخر مروارید ورامین ورامین ایستگاه دانش سرا جنب مدرسه عرفان ۰۲۹۱-۲۲۸۰۶۸۰

پرفروش‌ ترین گوشی‌ های موبایل ده سال اخیر کدامند؟

تنوع و افزایش قابلیت‌های گوشی‌های هوشمند، روز به روز در حال افزایش است. اما بعضی گوشی‌ها در این زمینه تاریخ ‌ساز بوده‌اند!

در ۱۵سال اخیر استقبال از گوشی‌های هوشمند روز به روز در حال افزایش بوده و البته برخی از انواع این گوشی‌ها بیش از مدل‌های دیگر مورد توجه قرار گرفته‌اند.

در مجموع و در بیش از یک دهه اخیر پنج مدل گوشی هوشمند بیش از دیگر مدل‌ها در بازارهای جهانی به فروش رفته‌اند که آشنایی با آنها و به خاطر سپردن اسامی شان خالی از لطف نیست.

۵- گلکسی اس ۳ و آیفون ۵ با فروش ۷۰ میلیون واحدی

در انتهای فهرست پرفروش‌ترین گوشی‌های هوشمند کل تاریخ دو گوشی گلکسی اس ۳ سامسونگ و آیفون ۵ قرار دارند که ۷۰ میلیون واحد از هر یک از این گوشی‌ها به فروش رفته اند. نکته جالب در مورد هر دوی این گوشی‌ها آن است که دنباله‌هایی بر دو مدل پرطرفدار دیگر از گوشی‌های مختلف بوده اند که به ترتیب گلکسی اس ۲ و آیفون ۴ اس نام داشته اند. تولید هر دو مدل یادشده در سال ۲۰۱۲ متوقف شده بود و گالکسی اس ۳ و آیفون ۵ جایگزین آنها شده بودند. موفقیت گلکسی اس ۳ جایگاه سامسونگ به عنوان برترین تولیدکننده گوشی‌های هوشمند را در بازار تثبیت کرد. آیفون ۵ هم موفقیت دیگری برای اپل بود و نمایشگر بزرگتر و ۴ اینچی آن به شدت مورد توجه قرار گرفت.

---

۴- آیفون ۷ و ۷ پلاس با فروش ۷۸ میلیونی

اپل توانست با عرضه دو مدل از گوشی آیفون به نام های آیفون ۷ و ۷پلاس موفقیت قابل توجهی کسب کند و این موفقیت در سال های بعد تکرار نشد. از جمله علل موفقیت این دو گوشی می توان به ضدآب بودن آنها، قابلیت ذخیره سازی حجم بیشتری از اطلاعات در مقایسه با گوشی ها و مدل های قبلی آیفون، باتری بزرگتر و باظرفیت شارژ بیشتر و غیره اشاره کرد.

---

۳- گلکسی اس ۴ با فروش ۸۰ میلیونی

گلکسی اس ۴ شرکت سامسونگ که در سال ۲۰۱۳ عرضه شد، یکی از رویایی‌ترین تولیدات این شرکت کره‌ای بود که در رقابت با گوشی‌های هوشمند و پیچیده موجود در بازار توانست به فروش خیره کننده ۸۰ میلیون واحدی دست یابد.
در واقع سامسونگ با استفاده از موفقیت گوشی گلکسی اس ۳ توانست در صدر بازار قرار بگیرد. از جمله مزایای این گوشی می‌توان به سخت افزار پیشرفته و قدرتمند و برخی نرم‌افزارهای خلاقانه اشاره کرد.

---

۲- نوکیا ۵۲۳۰ با فروش ۱۵۰ میلیونی

شاید غیرمنتظره ترین گوشی موجود در این فهرست نوکیا ۵۲۳۰ باشد که رتبه چشمگیر دوم را هم از آن خود کرده است. این گوشی ارزان قیمت توسط نوکیا تولید شده بود و یک گوشی هوشمند جذاب محسوب نمی شد. این گوشی حتی از فناوری ارتباطی بی سیم وای –فای هم پشتیبانی نمی کرد. نوکیا ۵۲۳۰ در سال ۲۰۰۹ تولید و عرضه شد و مجهز به سیستم عامل سیمبین و نه ویندوز موبایل یا اندروید بود. نمایشگر ۳.۲ اینچی، دوربین پشتی ۲ مگاپیکسلی و تنها ۷۰ مگابایت حافظه داخلی از جمله امکانات گوشی یادشده بود. به نظر می رسد تنها عامل اصلی اقبال به این گوشی قیمت مناسب آن بود که به ۸۰ یورو می رسید.

---

۱- آیفون ۶ و ۶ پلاس با فروش ۲۲۰ میلیونی

اگر گلکسی اس ۴ موفق ترین گوشی سامسونگ باشد، می‌توان آیفون ۶ و ۶ پلاس را موفق ترین گوشی‌های اپل دانست. فروش این دو گوشی برای اپل در طول تاریخ خیره کننده بود و بعید به نظر می‌رسد در آینده این رکورد برای اپل و حتی رقبای آن تکرار شود. فروش ۲۲۰ میلیون واحد از گوشی‌های آیفون ۶ و ۶ پلاس موجب شد تا سودی خیره کننده نصیب اپل شود. به نظر می‌رسد علت اصلی استقبال از آیفون ۶ پلاس نمایشگر بزرگ و ۵.۵ اینچی آن بود. آیفون ۶ هم به علت ضخامت کمتر، پردازنده و دوربین قوی‌تر خود مورد توجه قرار گرفت. سیستم پرداخت همراه اپل پی هم برای اولین بار در این گوشی به کار گرفته شد.

خودروسازهایی که حاضر به ساخت شاسی بلند نشده‌اند

 در قرن بیست و یکم و به‌خصوص سال‌های اخیر، نادیده گرفتن اشتیاق مردم دنیا برای خرید خودروهای شاسی‌بلند و کراس اوور، کاری واقعا دور از انتظار خواهد بود. برندهای شناخته‌شده و بزرگی مانند پورشه و آلفا رومئو ازجمله شرکت‌هایی هستند که تا ۳۰ سال پیش هرگز طرح و برنامه‌ای برای تولید خودروهای شاسی‌بلند نداشته و فکر می‌کردند که می‌توانند با تولیدات اسپورت و لوکس خود به رقابت با شرکت‌های دیگر بپردازند.

اما در حال حاضر قضیه فرق کرده و تمامی شرکت‌های مطرح دنیا به‌جز تعداد اندکی از آن‌ها که هنوز دست به تولید این کلاس خودرویی نزده‌اند، تب‌وتاب بازار را دریافته و شاسی‌بلندهای خود را ازنظر کمی و کیفی ارتقا می‌دهند.

بنتلی

هم اکنون شرکت بنتلی مدل بنتایگا، رولزرویس مدل کالینان و حتی لامبورگینی نیز مدل اوروس شاسی‌بلند خود را دارند. پورشه نیز در حال کاربر روی یک کراس اوور برقی بوده تا بتواند خط تولید خود را ازنظر کمی افزایش دهد و از رقابت عقب نماند. کراس اووری که می‌تواند رقیب خوبی برای تسلا مدل X شاسی‌بلند باشد.

---

فراری

در حال حاضر یکی از شرکت‌های بسیار برجسته اسپرت ساز ایتالیایی که همان فراری خوش‌نام باشد، مقاومت زیادی برای ادامه مسیر خودش بر طبق رسالت انزو فراری مؤسس این شرکت داشته و هنوز دست به تولید هیچ شاسی‌بلند یا کراس اووری نزده است. کلاس خودرویی که می‌تواند از نظر بازارپسندی و کسب سود بیشتر، به فراری بسیار کمک کند.

---

استون مارتین

اما کدام شرکت‌ها ازنظر تولید نکردن شاسی‌بلند و نداشتن این کلاس خودرویی در خط تولیدشان در امان خواهند ماند؟ شاید هیچ شرکتی حتی شرکتی مانند استون مارتین که به تولید خودروهای اسپورت کوپه و سدان لوکس و پرسرعت معروف است نیز نتوانند در مقابل این تب بازار مقاومت کرده و درنهایت از روی ناچاری دست به تولید مدل شاسی‌بلند بزنند.

---

لوتوس

برند لوتوس بریتانیایی نیز ازجمله شرکت‌هایی است که تاکنون شاسی‌بلندی نساخته است. برندی که به ساخت خودروهای سبک و کوچک پرسرعتی مانند لوتوس ۷، الیزه و اوورا معروف است؛ اما ازآنجایی‌که شرکت جیلی چین مالک لوتوس بوده و از طرفی شرکت ولوو سوئد را نیز به نام خود خریداری کرده است، پس احتمال خیلی زیادی وجود دارد که لوتوس تا سال ۲۰۲۱ در سایه مدیریت جیلی و به‌منظور کسب سود بیشتر دست به تولید شاسی‌بلند بزند. شاسی‌بلندی که می‌تواند از پلتفرم شاسی‌بلند محبوب ولوو نیز استفاده کند.

---

جنسیس

برند دیگری که هنوز دست به تولید هیچ شاسی‌بلندی نزده است، برند لوکس زیرمجموعه هیوندای، جنسیس است. شرکتی که اگر قرار باشد دست به تولید این کلاس خودرویی بزند، باید یکی از بهترین و البته لوکس‌ترین‌های جهان را بانام پرآوازه خود به تولید رساند.

---

کرایسلر

کرایسلر آمریکایی یکی از برندهایی است که تضمین داده به دلیل برنامه‌های تولید شرکت FCA(فیات-کرایسلر) دست به تولید هیچ‌گونه شاسی‌بلندی نخواهد زد. برندهای زیرمجموعه گروه خودروسازی فیات کرایسلر یعنی دوج، جیپ، فیات، آلفا رومئو و مازراتی ازجمله شرکت‌هایی هستند که در خط تولید خود کلاس شاسی‌بلند را داشته و تنها غایب این گروه خودروسازی در این سگمنت شرکت کرایسلر است. غیبتی که بدون شک به ضرر این شرکت تمام خواهد شد.

---

مک لارن

همچنین مک لارن بریتانیایی نیز از برندهایی است که تاکنون تمایلی به تولید کلاس شاسی‌بلند و کراس اوور از خود نشان نداده است. برندی که قصد دارد بیشتر تمرکز خود را روی خودروهای اسپورت پرقدرت و ابر خودروهای سریعی بپردازد که کمتر شرکتی توان رقابت با خودروهای آن را داشته باشد. این برند باوجود خودروهایی مانند ۷۲۰S و مدل سنا، واقعاً شاید نیازی به تولید شاسی‌بلند نیز نداشته باشد.

---

اسمارت

خودروساز درون‌شهری اسمارت نیز که تحت مدیریت مرسدس بنز آلمان قرار دارد، ایده‌ای برای تولید شاسی‌بلند نداشته و به نظر می‌آید که تمایلی نیز برای این کار به سبب رسالت شرکت خودش نداشته باشد.

---

بوگاتی

آخرین برند از این ۷ شرکت اصلی که هنوز حاضر به تولید شاسی‌بلند نشده‌اند، شرکت نام‌آشنای بوگاتی است. برندی که آخرین تولید آن یعنی مدل شیرون، توانسته ترکیبی از نهایت سرعت و آخرین حد لوکس بودن را در کنار یکدیگر عرضه کرده و خود را به رخ تمامی شرکت‌های بزرگ دنیا بکشاند. البته این برند قرار بود مدلی بانام Galibier سدان را به تولید برساند که پروژه آن متوقف شد. در حال حاضر نیز، بوگاتی مشغول کاربر روی آخرین نسخه ابر خودروی خود بانام Divo است.

به‌عنوان یکی از زیرمجموعه‌های شرکت بزرگ فولکس‌واگن، بوگاتی ازجمله برندهایی است که تاکنون استفاده‌های زیادی از مزایای فولکس‌واگن آلمان برده است. پس ایده ساخت یک شاسی‌بلند فوق لوکس و البته فوق‌سریع بوگاتی که می‌تواند عصاره‌ای از آئودی Q7، پورشه کاین، بنتلی بنتایگا و شیرون باشد، یکی از بهترین و درعین‌حال جذاب‌ترین ایده‌ای است که نمی‌توان در آن شکستی را برای گروه خودروسازی فولکس‌واگن متصور شد.

برندهای دیگری مانند کونگزیگ و پاگانی نیز تمایلی به تولید این سگمنت خودرویی از خود نشان نداده‌اند. البته وسعت فروش این شرکت‌ها، مانند شرکت‌های قبلی آن‌قدرها هم وسیع نبوده و با ساخت خودروهای پرقدرت و اسپورت مانند رگرا و آگرا، می‌توانند نقش خود را بدون شاسی‌بلند نیز در صنعت خودروسازی ایفا کنند.

البته باید گفت که از بین این ۷ برند بزرگ، درنهایت یک یا دو برند هستند که تا چند سال آینده دست به تولید مدل شاسی‌بلند یا کراس اوور خواهند زد.زیرا این شرکت‌ها در کنار رسالت‌ها و ایده‌های خود، نیاز به کسب سود بیشتری نیز داشته و تولید مدل‌های شاسی‌بلند می‌تواند در کسب این سود بیشتر، کمک شایانی به آن‌ها نماید.
کدام برند زودتر از بقیه، تابوی شاسی‌بلند را خواهد شکست؟

کار‌هایی ساده که عمر خودرو را کم میکند!

یک صاحب خودرو می تواند با انجام برخی فعالیت های مثبت عمر مفید خودروی خود را تا دو برابر افزایش دهد و گاهی با برخی فعالیت های غلط عمر یک خودرو به نصف کاهش پیدا می کند. به عنوان فردی که علاقمند به خودرو هستید بهتر است با دانستن برخی نکات نه تنها خودرو را محافظت کنید بلکه میزان هزینه ها را نیز کاهش دهید.

تنظیم باد نامناسب

بر اساس تحقیقات مختلفی که تا امروز انجام شده، کم باد بودن تایرها باعث افزایش مصرف سوخت و همچنین بد حرکت کردن خودرو می شود همچنین در زمان پرباد بودن بیش از اندازه تایر آسیب های جدی به سیستم فرمان دهی وارد خواهد شد. همیشه دفترچه راهنمایی خودرو را خوانده و باد تایرها را به درستی تنظیم کنید.

*ترمز دیرهنگام: این مورد خیلی آسان حل خواهد شد و تنها کافی است منتظر لحظه آخر برای ترمز کردن نشوید. کوبیدن بر روی پدال ترمز تنها چند ثانیه قبل از برخورد با خودرویی دیگر عمر ترمز و تایرها را کاهش می دهد. پیشنهاد می شود در ذهنتان محاسباتی را برای ترمز کردن داشته باشید تا طی یک مسیر پیش بینی شده به نرمی ترمز نمایید.

---

گاز دادن بیهوده

بیهوده فشردن پدال گاز و یا تیک آف کردن باعث فشار آمدن شدید به پیشرانه شده و عمر آن را به شدت کاهش می دهد. در این حالت بنزین زیادی به موتور تزریق می شود و فعالیت ها با چندین برابر سرعت انجام می شوند که حتی در قوی ترین خودروهای مسابقه ای هم این عمل منجر به خراب شدن پیشرانه خودرو می شود. همیشه زمان بندی درستی برای شروع کردن حرکت داشته باشید.

---

خورشید، دشمن خودرو

همانطور که ماندن خودرو زیر برف و باران بیش از اندازه به آن آسیب های جدی وارد می کند، خورشید نیز می تواند باعث خراب شدن بسیاری از بخش های خودرو شود. شاید رها شدن از نور خورشید کار سختی باشد اما همیشه به آن فکر کنید و تا حد امکان خودرو را در سایه قرار دهید. بلند شدن رنگ، ترک خوردن چراغ ها و جلو داشبورد خودرو تماما به خاطر تابش نور خورشید هستند.

---

کثیف نباشید

کثیف بودن یکی از قاتلان خودرو به شمار می آید. شما به عنوان کسی که هفته ای دو تا سه بار به حمام می روید چرا علاقه ای به شستن خودروی خود حداقل برای ۱ بار در ماه ندارید؟ شستن خودرو شاید کار خیلی خاصی نباشد اما در افزایش عمر آن به شدت موثر است.

---

مشکلات روغن موتور

اشتباه در این مورد بیشترین میزان اثرگذاری را در کاهش عمر خودرو خواهد داشت. بسیاری از مردم روغن موتور اشتباه و ای متفرقه درون خودرو می ریزند، یا در زمان مناسب اقدام به تعویض روغن نمی کنند به همین دلیل عمر موتور خودرو به شدت کاهش پیدا می کند. بهترین پیشنهاد در این زمینه استفاده از روغنی است که کارخانه پیشنهاد داده است.